出典元：http://www.yuiki1994.com/entry/zubora-meshi
おいしそうなマグロ丼！
今話題のズボラ飯のレシピには丼ものが多いようですね。
マグロ丼はマグロをご飯に乗せるだけだから確かにズボラでも作れますよね。
6月13日のRの法則では、料理が面倒だという10代女子でも簡単にできる、ズボラ飯を特集するそうです！
「手抜き」や「ズボラ」という言葉が大好物の人に贈る、今注目のズボラ飯を紹介します！
ズボラ飯とは？
出典元：http://rocketnews24.com/2014/07/06/461317/
出来る限りラクに生きたい。
そう思ってるそこのアナタ！
家で料理をしてくれる嫁さんやオカンがいない場合、食事は自分で用意しなくちゃいけませんよね。
子供や夫に沢山の料理を毎日作るお母さんたちも、時には「今日はもう絶対包丁とまな板に触りたくない！」なんて日がありますよね！
そんな時に使えるのが、チョット手抜きしても簡単に美味しくできるズボラ飯です！
例えばたらもサラダ。
出典元：http://www.yuiki1994.com/entry/2015/06/10/164548
コレ食べたい！
そう思ったら、じゃがいも・たらこ・マヨネーズを各１個づつ用意してください。
じゃがいもは水でよく洗って、表面に水がたっぷりついた状態のままラップでくるんで電子レンジで500Wで6分加熱します。
話が横にそれますけど、「レンジでチンして」って最近の若い子には謎のフレーズだそうですね。
最近の電子レンジで「チン！」って言う製品、もう新しく販売されてないんですと……時代を感じます。
電子レンジの加熱が終わったら火傷しないようにジャガイモを取り出し、熱いうちに皮をむいて耐熱ボウルにたらことマヨネーズを入れて混ぜるだけ！
簡単すぎますよね！
やり方をもう一度まとめます。
１．水洗いしたじゃがいもを濡れた状態でラップに包み、電子レンジで加熱（500W6分）
２．熱いうちに皮を剥き、耐熱ボウルに入れてたらことマヨネーズを混ぜてつぶす
以上です！
見栄えを気にする人はレタスを添えてもイイと思いますが、ズボラ飯なんで、そんな事気にする必要ないですよ！
簡単で美味しいから毎日のようにチャレンジしてもいいけど、どうせ毎日ズボラ飯で過ごすなら、副菜より主菜のレシピが知りたいですね！
パスタやご飯のズボラ飯！
出典元：http://www.yuiki1994.com/entry/zubora-meshi
こちらはたったの5分で出来る超簡単ズボラ飯！
ビビンパ丼です！
材料は市販のナムルセットと豚バラ50ｇと卵１個。
お好みでコチュジャンを用意するとより雰囲気が出ます。
出典元：http://blog.livedoor.jp/canadiana/archives/1671687.html
市販のナムルセットというのはこんな感じの商品、スーパーに300円くらいで売ってますよね。
作り方は……豚バラ肉をフライパンで炒め、塩コショウ（分量外）を振りかけます。
どんぶりに盛ったご飯にお好みでコチュジャンを混ぜます。
肉に火が通ったら、ご飯の上にのせ、市販のナムルセットを乗せて卵の黄身を乗せれば出来上がり！
では、お次にズボラパスタをチェックしてみましょう！
出典元：https://cookpad.com/recipe/4537809
こちらはクックパッドで見つけたズボラパスタです！
・卵 １個
・チーズ（とろけるチーズでもピザチーズでもOK）
・塩コショウ 適量
・めんつゆ 大さじ１／２
・オリーブオイル 大さじ１／２
・ニンニクチューブ 適量
この材料を、茹でたパスタに絡めるだけ！
茹でたパスタに絡めるだけなら、市販のパスタソースを使えば一瞬ですけどね。
人気レシピを紹介！
出典元：https://cookpad.com/recipe/3636558
これは簡単そうですね！
主婦にも人気という簡単ズボラ飯です！
くずした豆腐をご飯に乗せてタレをかけるだけですね！
めんつゆ（３倍濃縮）：水：ごま油を３：３：１の割合で混ぜたタレを作り、ご飯に豆腐を崩して乗せて、長ネギを刻んだものとタレをかけるだけ！
超簡単なのに、見栄えもよくて味もイイと評判なようです！
でも、この豆腐丼をさらに進化させた超絶美味いズボラ飯があることを知っていますか？？
豆腐丼が進化したズボラ飯とはズバリ「花のズボラ飯」という漫画の中に登場する、明太子丼です！
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このマンガで紹介されてウマイと評判になった明太子丼ですが、材料はいたってシンプルです。
・豆腐
・明太子
・白ネギ
・バター
・食べる直前に醤油をちょちょっと
どんぶりご飯の上にくずした豆腐とつぶした明太子と刻んだ白ネギを乗せ、小さく切ったバターを乗せてレンジでチンするだけで出来上がりです！！
出典元：http://luckyclover7.blog27.fc2.com/blog-entry-632.html
明太子があるだけでリッチな気分になれますね！！
手間暇かけて料理を楽しみたい人にはオススメしませんが、ラクしてウマいものを食べたい！という人は是非一度チャレンジしてみてください！！
