グレリン（老化防止ホルモン）とは？食欲との関係やサプリメントも！

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グレリンが若返りに良いそうですよ！

グレリンって……水をかけちゃいけなくて、夜中に食べ物与えちゃいけないあのクリックリお目目のぬいぐるみみたいな妖精？？

それはグレムリンね。

グレリンとは、老化防止ホルモンの一種で、分泌させるとその日から老化がストップするそうですよ！

そんなホルモンあるならガンガン分泌したいですね！

 

 

 

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グレリン（老化防止ホルモン）とは？

 

 

出典元：https://www.pakutaso.com/20140925248post-4540.html

 

肌や体調から年齢を感じ始めると、誰だって若い頃の調子を取り戻したいと思うもんです。

心は今のままで体だけ若返れたら、うれしすぎますよね！

若返りに重要なのは傷ついた細胞の修復だといいますが、グレリンがその細胞の修復とどんな関係があるんでしょう？？

 

実は、グレリンとはレプチンとセットで働く食欲に関係したホルモンです。

レプチン……満腹中枢を刺激する。脂肪細胞から分泌され、満腹を感じる。

グレリン……空腹中枢を刺激する。胃から分泌される、空腹を感じる。

 

この関係を見ると、レプチンを素早く分泌したほうが食べ過ぎを防げて太りにくくなって美容にも健康にもいいのでは？？

と思いますよね！

 

でも、グレリンは若返りにとっても重要な働きをするようなんです！

 

 

グレリンとサーチュイン遺伝子

 

 

出典元：https://www.pakutaso.com/20150259035post-5144.html

 

美味しそうな唐揚げ♪

レモンはかける派ですか？？

ところで、この画像を見ておなかが鳴ったそこのアナタ、グレリンが分泌されてますよー♪

 

空腹を感じておなかがグーっと鳴ると、グレリンが分泌された合図です！

グレリンは空腹によって刺激された胃粘膜から分泌され、脳の視床下部に働いて食欲を出させるのが仕事です。そして同時に脳の下垂体に働き、成長ホルモンを分泌させます。

空腹を感じてグーっとおなかが鳴っている間、その人の体の中にはサーチュイン遺伝子が体中を駆け巡っているというのです。

サーチュイン遺伝子とかグレリンとか、なんかSFの映画に出てきそうな名前ですね。

サーチュイン遺伝子とは……別名抗老化遺伝子。

若返りと空腹の研究をしている南雲クリニックのナグモ先生は、サーチュイン遺伝子が、空腹時に分泌されて体中をめぐり、傷ついた細胞を修復してくれると話しています。

 

「空腹」が人を健康にする 「一日一食」で20歳若返る！ （サンマーク文庫） [ 南雲吉則 ]

 

傷ついた細胞を修復していくと言う事は、その日に浴びた紫外線で肌がダメージを受けてもシミになりにくいということですね！

そういうことならサーチュイン遺伝子が馬車馬のように働いてくれるような方法はないのでしょうか？？

 

 

六君子湯でグレリン分泌促進！

 

 

【第2類医薬品】六君子湯 グレリン テレビで注目◆ツムラ漢方 六君子湯 エキス顆粒 24包 4987138466525◆※TVの影響でお時間がかかる場合がございますグレリン りっくんしとう ツムラ 漢方 胃腸薬

 

六君子湯（りっくんしとう）がグレリン分泌に良いそうですが、そもそも六君子湯って何なんでしょう？

六君子湯は人参・白朮（または蒼朮）・茯苓・半夏・陳皮・甘草・生姜・大棗の８種の生薬で構成されています。

六君子湯とは、胃の調子が良くなると言う漢方薬で、抗がん剤治療中の患者さんが食欲減退してしまう時などに飲むことがあるようです。

特に胃がんの手術などで胃の機能が低下したときにも、病院で処方されるという六君子湯。

健康な人が飲むと胃がより健康になると言うことなんでしょうか？？

アマゾンなどの通販サイトで六君子湯を検索してみると、第２類医薬品に指定されているので、服用の際は薬剤師や医師に確認してからのほうがいいですね。

 

では、もっと簡単にグレリンの分泌を促進できるサプリかなんかないの！？

 

……グレリンの分泌を促進するサプリは残念ながら見つかりませんでした……。

 

しかし！

サプリの摂取よりも簡単に実行できるグレリン分泌促進方法がありましたよ！

 

それはなんと、睡眠不足です！

睡眠時間が短くなればなるほどグレリンの分泌量が増え、食欲が増進することがスタンフォード大学の研究で発表されているそうです！

それなら毎日夜更かしすればメッチャ若返るやーん♪

遅寝早起き最高やーん♪

 

と思いきや、そう簡単な話ではないようです。

グレリンは分泌されすぎるとストレスを感じたり、暴飲暴食の引き金にもなるそうです。

せっかくグレリンを大量に分泌して若返りを図っても、ドカ食いしてブヨブヨになってしまったら元も子もありません。

 

成長ホルモンは夜、眠っている間にも分泌されるので、夜はシッカリ睡眠をとって、日中はちゃんとおなかをすかしてグー！の音を聞いてから食べるのが一番よさそうですね！